Fisiología de la mujer deportista en edad fértil (Online)

Tema 1. La mujer en el deporte y la ciencia

Evolución de la presencia de la mujer en el deporte y en la investigación durante los últimos años y su impacto sobre la situación actual. ¿En qué basamos las recomendaciones actuales de nuestras deportistas? ¿En qué momento está la evidencia científica sobre este tema? ¿Cómo realizar estudios científicos que impliquen a mujeres deportistas y que sean representativos? Aspectos sobre la comunicación de la atleta sobre su ciclo menstrual.

Tema 2. Fundamentos sobre fisiología femenina

La base del trabajo con la mujer deportista en edad fértil. Tipos de hormonas predominantes en la fisiología femenina y su implicación sobre los órganos y sistemas corporales. Cómo ir más allá de la función reproductiva de las hormonas sexuales.

Tema 3. Tracking menstrual

Cómo registrar el ciclo menstrual. Diferentes métodos y combinaciones para mejorar el conocimiento y el empoderamiento de la deportista sobre su ciclicidad hormonal. Herramientas prácticas clave para trabajar a favor de la fisiología de la deportista.

Tema 4.Tratamientos hormonales, anticonceptivos y fisiología femenina

Tipos de tratamientos hormonales, indicaciones, efectos sobre el rendimiento deportivo y cómo llevar a cabo el tracking cuando la atleta los usa.

Tema 5. Entrenamiento y ciclo menstrual

Qué sabemos sobre los efectos del ciclo menstrual sobre el entrenamiento. Aplicaciones prácticas y up to date de la evidencia científica hasta día de hoy.

Tema 6. Competición y ciclo menstrual

Implicación de las diferentes fases del ciclo menstrual sobre el rendimiento deportivo. Efectos de las diferentes fases sobre los resultados y manejo de los síntomas.

Tema 7.Menstruación y deporte.

Bases fisiológicas del sangrado menstrual. Manejo de la menstruación en entrenamientos y competición. Normalización de la menstruación en el deporte. El sangrado menstrual severo. Definición del síndrome pre-menstrual, impacto sobre el rendimiento y manejo del síndrome pre-menstrual.

Tema 8. Nutrición y ciclo menstrual

Efectos de las hormonas sexuales sobre el metabolismo energético, importancia en el contexto de la nutrición deportiva y aplicaciones prácticas. Suplementación deportiva en la mujer deportista.

Tema 9.Suplementación y ciclo menstrual

Tipos de suplementación, indicaciones y aplicabilidad en la mujer deportista.

Bonus track:

Pechos y deporte. Suelo pélvico femenino y deporte.

Conversaciones con profesionales:

Contextualización del conocimiento científico en la práctica profesional. ¿Qué se está haciendo desde el punto de vista práctico a día de hoy?

Con

Esther Morencos, Licenciada y doctora en CC Act Física y Deporte. Profesora del grado de CAFYD en la Universidad Francisco de Vitoria. Investigadora en rendimiento, control de cargas y recuperación y Ciclo Menstrual. Vinculada al alto rendimiento deportivo a traves del hockey hierba con el Club de Campo en Madrid, primero división de honor femenina, luego masculina y 2017 con la selección nacional femenina el Ciclo Olímpico de Tokio + 2022. Actualmente mentoriza dentro del programa de FIFA para selecciones femeninas con el objetivo de que se siga mejorando en el rendimiento de la mujer. Es embajadora de HRV4training.

Blanca Romero, Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del deporte. Graduada en Fisioterapia. Diplomada en Magisterio especialidad Educación Física. Máster en Investigación en CC AF y Deporte. Varios postgrados universitarios en: Metodología de la investigacion,. Readaptación y recuperación funcional de lesiones, Entrenamiento Persona, Nutrición y dietetica. Profesora acreditada a Titular de Universidad por Aneca. Investigadora principal del proyecto “Influencia del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo” Autora de más de 30 artículos en el ámbito de la salud y el rendimiento deportivo. Preparadora física y Readaptadora de lesiones desde la Agosto 2010 hasta la actualidad tanto en fútbol femenino como masculino (Rayo Vallecano S.A.D., Madrid CFF, Las Rozas, C.F., Selección Española).

David Domínguez, Especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte. Especialista en Medicina Interna. Servicio médico del FC Barcelona de 2014 a 2020 (médico del primer equipo y base de fútbol femenino). Actualmente médico del departamento de Fisiología y Nutrición del CAR y de la Unidad de Medicina del Deporte de los Hospitales Clínic - Sant Joan de Déu.

Violeta Gil, Graduada en ciencias de la actividad física y del deporte. Especializada en entrenamiento de fuerza y mujer. Actualmente entrenadora de CrossFit, donde realiza sesiones específicas para mujeres impartiendo educación físico deportiva específica del funcionamiento de sus cuerpos. Imparte sesiones a mujeres en riesgo de exclusión social, donde además del entrenamiento, la herramienta con la que más trabaja es la psicosocial.