Vegano

Los champiñones al sol

La vitamina D es uno de los micronutrientes más deseados dados sus múltiples beneficios: contribuye a la absorción del calcio que comemos, mejora la función muscular y evita enfermedades varias si es sintetizada en dosis suficiente. De hecho, niveles correctos de vitamina D son un must para todo...

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La ventana metabólica y 4 batidos caseros para la recuperación

Después de un ejercicio físico intenso como puede ser una competición o un entrenamiento duro, nuestro objetivo es reponer la energía que hemos consumido de forma que ayudemos a generar las adaptaciones deseadas en nuestro cuerpo y que podamos recuperarnos de la mejor forma posible. Pero, ¿Qué es esto de la ventana metabólica y qué validez tiene?

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